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# Thinkable: su compañero de salud mental para enfermedades crónicas

¿Pueden mejores patrones de pensamiento ayudarle a afrontar el dolor crónico, las migrañas, el tinnitus y otras afecciones médicas?
¡La respuesta es sí!

Las investigaciones muestran que Thinkable ayuda a los usuarios a mejorar su salud mental y sus habilidades de afrontamiento entrenando diariamente durante solo 14 días. Creado por el Dr. Guy Doron, terapeuta clínico y experto en salud móvil, Thinkable está respaldado por investigaciones y diseñado para mejorar sus procesos de pensamiento, aumentar la confianza y mejorar el estado de ánimo, todo sin escribir una sola línea.

Thinkable es una herramienta inteligente y personalizada para ayudarlo a enfrentar los desafíos de las enfermedades crónicas, mejorar su bienestar mental y fomentar el crecimiento personal.

## CÓMO FUNCIONA

- Aprenda a adoptar el pensamiento positivo y desarrollar resiliencia frente a los síntomas crónicos.
- Realice un seguimiento de su estado de ánimo y niveles de dolor para ver cómo se transforma su diálogo interior
- Ver un diario visual de su progreso y manejo de síntomas.
- Entrena diariamente durante 14 días para hacer del diálogo interno tu herramienta de afrontamiento más poderosa.

## ¿ES COMO UNA TERAPIA?

Thinkable incorpora elementos clave de la terapia cognitivo-conductual (TCC), transformándolos en una aplicación accesible y atractiva. Si bien no reemplaza la terapia persona a persona, le permite practicar el autocuidado interactuando con sus pensamientos y desarrollando patrones de pensamiento saludables, todo mientras realiza un seguimiento de su estado de ánimo y sus síntomas.

## ¿QUÉ NECESITO HACER PARA SOPORTAR MEJOR?

- Utilice el rastreador de síntomas y estado de ánimo para controlar los cambios.
- Descarta pensamientos inútiles sobre tu condición.
- Adoptar estrategias de pensamiento de apoyo y manejo del dolor.
- Practicar técnicas de relajación para calmar tanto la mente como el cuerpo.
- Realizar ejercicios diarios para obtener el máximo beneficio.

## EL MAPA MENTAL DE GGTUDE PARA CONDICIONES CRÓNICAS

Vivir con enfermedades crónicas puede ser un desafío. Thinkable te ayuda a mejorar tanto tu salud mental como tu capacidad para afrontar los síntomas diarios. Al realizar un seguimiento de su estado de ánimo, niveles de dolor y confianza, podrá ver un progreso tangible en el control de su afección.

## ¿PARA QUIÉN?

- Personas que viven con dolor crónico, migrañas o tinnitus.
- Aquellos que experimentan ansiedad o depresión relacionada con su condición médica.
- Personas que buscan un mejor equilibrio y una mente más tranquila mientras controlan los síntomas.
- Cuidadores y familiares que apoyan a sus seres queridos con enfermedades crónicas.
- Cualquiera que busque desarrollar resiliencia y estrategias de afrontamiento positivas.

## VIAJES QUE CUBRIMOS

- Manejo del dolor crónico
- Estrategias para afrontar la migraña
- Aceptación y adaptación del tinnitus.
- Ansiedad y preocupación por la salud.
- Estado de ánimo y motivación en enfermedades crónicas.
- Imagen corporal y enfermedades crónicas.
- Relaciones y enfermedades crónicas.
- Trauma relacionado con experiencias médicas.
- Apoyo al cuidador y autocuidado.

## PRIVACIDAD Y PROTECCIÓN DE DATOS

Priorizamos su privacidad y seguridad de sus datos personales. Para mejorar la eficacia de la aplicación, recopilamos datos como el seguimiento del estado de ánimo y sus respuestas a diferentes pensamientos. Estos datos se anonimizan antes de enviarse a nuestros servidores para mejorar la aplicación. Los datos personales se guardan localmente en su dispositivo y nuestro sistema no puede acceder a ellos.

## LA SUSCRIPCIÓN PENSABLE

Thinkable ofrece todos los módulos de Thinkable en una experiencia perfecta. Pruebe los recorridos básicos gratuitos y luego actualice para acceder a más de 1500 ejercicios de contenido actualizado diseñados para el manejo de enfermedades crónicas.

Adopte una nueva forma de pensar y afrontar los problemas con Thinkable, su socio para afrontar los desafíos de las enfermedades crónicas.

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